Ручной массаж — это метод механического и рефлекторного воздействия на поверхность тела человека, выполняемый руками массажиста с целью лечения, реабилитации, профилактики заболеваний или повышения работоспособности.

В контексте лечебной физкультуры и восстановительной медицины ручной массаж решает следующие задачи:

• Улучшение крово- и лимфообращения: Активизирует питание тканей и ускоряет выведение продуктов распада, что способствует рассасыванию отеков и заживлению повреждений.

• Снятие мышечного гипертонуса и боли: Расслабляет спазмированные мышцы (при неврологических болях, остеохондрозе) или, наоборот, тонизирует ослабленные мышечные группы.

• Подготовка к нагрузкам и восстановление после них: Часто применяется как предварительный (для разогрева мышц перед ЛФК) и заключительный этап сеанса терапии.

Основные приемы классического ручного массажа включают: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию.

Показания: боли в спине и шее, заболевания опорно-двигательного аппарата, последствия травм и ушибов, целлюлит, стресс и общее утомление.